Un peu d'histoire : Les origines et les 10 principes du Taichi

Notre style, le style Yang, est composé de cercles gracieux et doux.

Comportant traditionnellement 108 mouvements, nombre symbolique qui signifie la totalité des positions des étoiles dans le ciel, les mouvements se succèdent dans un ordre particulier appelé « La Forme ».

 

 

Cette discipline possède une histoire, et a subi de multiples évolutions au cours des deux derniers siècles.

« Traditionnellement on distingue deux courants de l'art martial en Chine : Le courant exotérique, dont on dit qu'il prit naissance au temple Shào-lin situé dans la province de Hè-nan ; il est associé généralement au personnage de Bodhiddharma qui y aurait séjourné vers le début du VI siècle.

Le second courant, appelé ésotérique, est relié au mont Wu-dàng situé dans la province de Hù-bèi qui était une lieu renommé du Taoïsme. Ce lieu est associé généralement au personnage de Zhang San-feng qui y séjourna et qui vécut entre le début du XIIe siècle et la fin du XIIe siècle. On lui attribue la fondation du Tài-ji quàn  […]

La légende dit qu'un jour Zhang San-féng a observé un combat entre un serpent et un oiseau : « ...L'oiseau faisait des mouvements saccadés et dispersés . Le serpent se mouvait en souplesse et en cercles. Le serpent gagna. Zhang San-féng comprit alors que la souplesse et l'attention gagnent sur la raideur et la dispersion » ... (Tài-Ji Quàn Jean GORTAIS p 14)

 

 

Les dix principes du Taï Chi Chuan :

1.  Être vide, agile et maintenir l’énergie au sommet de la tête : la tête doit être droite afin que l’énergie et le sang puissent circuler. 
   

2.  Rentrer la poitrine et étirer le dos, afin de permettre une respiration profonde.  
   

3. Relâcher la taille pour que les pieds reposent fortement sur le sol (sensation d’enracinement) et que le bassin ait une bonne assise.  

4.  Distinguer le plein du vide : si le corps est appuyé sur la jambe droite, on dit que celle-ci est pleine tandis que la gauche est vide. Cette conscience confère au corps plus de stabilité.

5. Baisser les épaules et laisser tomber les coudes, pour acquérir un souffle plus abdominal que thoracique.

6. Employer la force de la pensée et non celle des muscles. L’énergie émane de la bonne circulation du sang. Plus le corps est détendu, plus l’énergie circule, plus le sujet est puissant.  

7. Relier le haut et le bas : des pieds à la tête, il faut une unité parfaite. Si une seule partie du corps ne se meut pas avec le reste, il y a désordre et dislocation. 

8. Unir l’intérieur et l’extérieur : en Taï Chi Chuan, la pensée et le corps sont en harmonie.  

9. Lier les gestes sans interruption : le mouvement doit se dérouler à l’infini.  

10. Rechercher le calme au sein du mouvement. L’oxygénation sera meilleure.

 

 Tai Chi Chuan : la Forme et le Masque

La forme, l'enchaînement du Tai Chi Chuan, est exécutée au rythme d'une respiration ample et profonde. Son déroulement est très lent, non à cause d'une retenue, mais pour permettre une harmonie entre les déplacements et le souffle respiratoire. 

 

 

 

Chaque mouvement, bénéfique à la santé, porte aussi le sens concret d'une action martiale définie, dans une continuité et un équilibre dynamique constant. 

Son exécution dure quarante minutes et son apprentissage prend du temps car nous jouons avec l'extrême précision des repères du mouvement.

Et en même temps, ce mouvement est un masque. Car, ce qui est précieux, ce sont les sensations qui sont à découvrir, l'éveil à la sensibilité qu'il procure. Ce qui est intéressant se cache sous le masque même si le masque (l'action) est nécessaire. C'est ce que nous ressentons qui compte. 

Pratiquer le Tai Chi peut nous aider à recentrer les gestes de notre quotidien dans la sensation.

N'hésitez pas à venir faire un essai, quelque soit le moment de l'année.

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