Tai chi chuan : un art martial interne 

Dans un premier temps, l'apprentissage du Tai chi chuan consiste à mémoriser un enchaînement de mouvements que nous appelons « La forme ».

Ce temps est important pour acquérir la fluidité, la souplesse, le relâchement des tensions.

Dans la lenteur nous pouvons plus facilement développer le sens de la proprioception et savourer nos sensations intérieures. Car dans un Art Martial interne, l'objectif est avant tout d'arriver à mieux se connaître en appréhendant mieux notre propre corps.

 

On ne cherche pas à vaincre des adversaires à l'extérieur mais plutôt à apaiser nos luttes intérieures.

Mais cela n'empêche pas d'imaginer « l'adversaire » en face de soi et de rester fidèle à l'origine du mouvement : coups de poing, parades, coups de pied … Chaque mouvement a un sens martial précis.

Cependant, dans un deuxième temps, il est utile d'entrer en contact « réel » avec un partenaire, toujours dans une approche ludique et dans différents exercices : forme à deux, poussée des mains etc ...

Par exemple, lorsque nous exécutons le geste de « parer « ou de «  pousser, » le partenaire par sa présence « résistante » nous permet d'évaluer la qualité de notre geste : cohérence, tonus et souffle adapté.

L'autre n'est pas un « opposant » mais devient un appui qui dans une relation d'aide mutuelle et attentive, nous aide à développer nos qualités d'écoute et notre sensibilité tactile.

Le Tai chi, un art martial interne à la portée de toutes et tous.

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Le Tai chi chuan, un art du lien et de l'harmonie

L'enchaînement du Tai Chi Chuan est ce mouvement lent et harmonieux qui mime un combat au ralenti.

D'où vient donc cette beauté, cette harmonie ?
Dans son étymologie grecque, le mot « harmonie » signifie : « Jonction par engrenage, dans le langage anatomique, espèce d'articulation formée par des dentelures imperceptibles. »

 

 

Et il s'agit bien en effet, dans notre pratique, de relier ce qui est épars et de faire fonctionner les différentes parties de nous-même ensemble : c'est bien l'harmonie avec soi-même et avec les autres qui nous aide à progresser.

L'harmonie avec soi-même peut venir du lien entre le mouvement, l'attention qu'on lui porte et le souffle.

Elle vient aussi de la nécessité d'une grande précision alliée à la liberté dans le placement du corps. Cette liberté s'acquiert en posant des repères tant extérieurs (sensation de où sont mes mains, mes pieds ...) qu'intérieurs (sensation de confort, équilibre, respiration, stabilité). La beauté esthétique de la forme qui fait rêver par sa fluidité est surtout une perception d'harmonisation interne, une adaptation permanente.

L'harmonie avec les autres, avec le groupe, c'est la recherche d'un rythme commun où chacun exprime sa propre individualité. 

A l'image de l'orchestre où les divers instruments s'accordent pour produire un son unique.

En contraste avec l'agitation du monde, ces temps « pour soi » de beauté et d'harmonie nous recentrent et nous apportent apaisement et vitalité. 

Le Tai Chi Chuan, art martial, est surtout un art de la relation. 

Il suffit pour s'y engager de faire le premier pas car il est accessible à tous et à toutes.