Les Bienfaits du Tai Chi
Une activité physique douce et complète recommandée à tout âge.
Le Tai Chi Chuan, discipline chinoise ancestrale, permet d'harmoniser le corps et l'esprit.
Les bénéfices du Tai Chi Chuan sont nombreux. Sa pratique accroît la souplesse, prend soin des articulations, améliore l'équilibre et la coordination, réduit le stress…
La découverte de mouvements inconnus, déroutante au départ, sollicite nos capacités de mémorisation : une stimulation tant psychique que physique.
Nous apprenons à vivre l'instant présent et développons notre attention à nos sensations, pour que le mouvement génère le maximum de mieux-être.
Équilibre & Posture
Renforce les muscles profonds, améliore l'ancrage au sol et prévient les douleurs articulaires et de dos.
Souffle & Vitalité
Développe la respiration abdominale profonde, stimulant la circulation de l'énergie (Qi) dans tout le corps.
Réduction du Stress
Véritable méditation en mouvement, la pratique apaise le mental et favorise la concentration.
Lien Social
Des séances bienveillantes au sein d'une association locale chaleureuse à Canéjan.
S'appuyant sur des connaissances anatomiques et physiologiques, le Tai chi chuan qui vous est proposé dans notre association, permet de retrouver une respiration ample et profonde source de détente.
L'enseignement basé sur la « pédagogie du mouvement » adaptée au Tai chi chuan, nous permet de découvrir un travail musculaire parfois très différent de nos repères habituels, mais plus respectueux de nos axes, de nos articulations, nous assurant un fonctionnement optimal de notre corps.
Quant à l'application martiale, toujours exécutée avec douceur, elle donne du sens au mouvement. Elle repose sur une adaptation à une action extérieure et non sur une réaction d'opposition ou d'évitement.
Le Tai chi et la gymnastique énergétique chinoise s'adressent à tout le monde, sans aptitude ni âge particulier.
Venez voir et percevoir par vous-même, essayez librement, nous serons très heureux de vous accueillir lors des séances hebdomadaires (1 séance d'essai et tarif préférentiel pour le 1er trimestre). Vous pouvez également nous rejoindre durant les ateliers découvertes, deux samedi matin par saison.
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Depuis quelques années, les recherches et les études cliniques sur leurs avantages psychologiques et physiologiques se développent.
Ainsi, par exemple, après dix semaines de pratique quotidienne, peut-on observer une amélioration de la régulation de notre système nerveux autonome (SNA) et de notre gestion du stress.
Le parasympathique, associé au relâchement de notre SNA, se remet en marche quand on ressent de façon détaillée ses sensations et quand on est capable de les décrire avec finesse. Ce mécanisme naturel de régulation et de création de comportements spontanés se met en place dès qu'on observe sa respiration.
A contrario, dans le cas de stress chronique, le sympathique, lié à l’action et à la volonté, fonctionne à plein, en épuisant notre organisme.
Le Tai Chi Chuan et la gymnastique chinoise grâce à la qualité d'attention portée au mouvement, permettent d'apprendre à apprivoiser les sensations physiques et la respiration. Ce qui a un effet immédiat sur notre santé et sur notre qualité de vie. Ils constituent donc un traitement d'appoint bénéfique dans les cas de stress élevé.
Au plaisir de vous rencontrer sur nos lieux habituels de pratique.
Plus d’infos : 06 21 08 10 19
Pour aller plus loin :
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Tai Chi, étirement des fascias et reconnaissance du monde de la santé
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