Qu'est-ce que le Taï Chi Chuan ? 

C'est un art pratiqué en Chine. Il est né de la fusion de techniques de défense, de pratiques « gymniques et énergétiques » et des recherches des moines taoïstes sur la méditation et le souffle.

Il est dit interne quand il privilégie les équilibres de la personne sur le résultat extérieur, quand il choisit de favoriser la qualité du souffle sur la quantité d'action musculaire, quand il aide à la dynamique de chacun plutôt que de choisir le conflit avec l'autre.

Son évolution dans le temps lui a permis de devenir de plus en plus précis et codifié donnant des styles de pratique très différents.

Ses multiples vertus sont maintenant reconnues et lui donnent les moyens de devenir un outil d'enseignement particulièrement riche et agréable.

 

Le Taï Chi Chuan est un art martial interne d'origine chinoise, composé de mouvements lents, fluides et continus mimant un combat au ralentit. Élaboré depuis des siècles, il privilégie la souplesse sur la force brute.

 

 

Un art martial, c'est quoi ?

Les chinois disent « Wushu ». Traduire par Art martial ou Art du combat, trahit l'esprit de l'idéogramme qui se décompose en deux caractères : « arrêter » et « la lance »

Wushu est donc l'art d'arrêter la lance de l'adversaire et surtout sa propre lance (ou violence)

Et un Art interne ?

Selon la tradition, le véritable guerrier désarme ses ennemis par la puissance de la Main vide, c'est-à-dire de toute intention agressive. Rien ne lui résiste car elle n'offre aucune résistance. Ne pas faire obstacle au mouvement de la vie, c'est la force secrète qui rend le guerrier invincible.

Aujourd'hui, le Tai chi permet de développer les qualités du guerrier à la « main vide » dans la vie de tous les jours : présence, attention aux autres et à soi, souplesse, adaptation constante aux événements et à la fluidité de la vie.

De l'art de la guerre à l'art de la paix

Si on étudie les applications martiales de la forme, c'est pour apprendre à placer correctement le corps, le souffle, dans une relation ludique qui nous aide à trouver nos limites. C'est préparer l'art de la paix en prenant le temps d'apaiser notre rythme et nos tensions, tout en douceur, pour retrouver le plaisir du mouvement.

 

Pour aller plus loin : Consulter notre article sur les Bienfaits du Tai-chi 

 Tai chi chuan : la force tranquille

 
Dans les Arts Martiaux on distingue souvent la force issue des muscles et celle issue du souffle et de la structure. 

Dans la pratique du Tai chi, il y a bien sûr une activité musculaire mais on l'utilise sans importante dépense d'énergie. 

Dans ces mouvements lents, continus, circulaires, le muscle a un comportement élastique passif. A condition que tout soit en place : alignements osseux et plénitude de la posture.

Le mouvement se propage de fibrille en fibrille le long de nos chaînes musculaires qui, conduites pas les fascias, nous unissent de bout en bout. 

En accord avec les méridiens d'acupuncture, ces chaînes nous aident à laisser faire les équilibres naturels. Forcer dans une direction serait alors inefficace. Nous avons juste à les accompagner par une attitude d'écoute et de ressenti.

Ces chaînes passent toutes par le « centre » , le Tan Tien pour les Chinois. C'est le centre de gravité de notre corps, la zone comprise entre la troisième lombaire et le nombril et passant par l'axe vertical.

Plus le mouvement part réellement de ce centre, plus il est complet et équilibré, plus il est coordonné et puissant. 

Dans notre pratique, la puissance n'est pas liée à la force musculaire mais à la perception de ce centre et d'un mouvement qui se propage comme une onde, en harmonie avec le souffle. 

C'est ce qui le rend tranquille et libre.

Au plaisir de vous retrouver pour un cours d’essai